ورزش کان پوءِ ٿڌو ٿيڻ جو وقت ڪنهن به فٽنيس روٽين جو هڪ اهم حصو هوندو آهي- پر اهو ظاهر ٿيو ته سڄي ورزش دوران ٿڌو رهڻ به هڪجهڙو ئي اهم آهي.سائنس ڏيکاري ٿو ته جسم جي گرمي پد کي گهٽائي سگھي ٿو ورزش جو وقت وڌائي سگھي ٿو، ان ڪري ورزش جي ڪارڪردگي کي بهتر بڻائي ٿو.
ڪيترائي پيشه ور رانديگر ۽ فٽنيس جا شوقين جسم جي حرارت کي برقرار رکڻ لاءِ کولنگ ٽولز تي ڀاڙين ٿا، بشمول سرينا وليمز.اهو متضاد آواز ٿي سگهي ٿو، پر گهڻائي فٽنيس لوازمات توهان جي جسم کي برف جي بغير گرمي سان توهان جي جسم کي ٿڌو رکي سگهي ٿو.
توليا جسم جي حرارت کي گهٽائڻ لاءِ بخارات جي ٽيڪنالاجي تي ڀاڙين ٿا.پگهر وانگر، تولي ۾ پاڻي بخاري بڻجي هوا ۾ داخل ٿئي ٿو ۽ چوڌاري هوا جي گرمي پد کي گهٽائي ٿو.اهو جسم کي ٿڌو ڪري ٿو ۽ وڌيڪ گرميءَ کي روڪي ٿو، جيڪو گرميءَ جي ضايع ٿيڻ يا فالج جو سبب بڻجي سگهي ٿو.(شڪل جي گرمي اسٽروڪ گائيڊ کي چيڪ ڪريو.)
Microfiber ۽ polyvinyl الڪوحل (PVA) مکيه مواد آهن جيڪي کولنگ ٽوال ٺاهڻ لاءِ استعمال ڪيا ويندا آهن.ٻئي آپشن ٿلها وزن وارا آهن، پر PVA وڌيڪ جاذب ۽ بهتر گرميءَ جي گھٽتائي جي ڪري آهي.اهو ئي سبب آهي ته PVA هڪ مصنوعي، بايوڊ گراڊبل مواد آهي جيڪو پاڻيء ۾ ان جي وزن کان 12 ڀيرا وزن ڪري سگهي ٿو.نقص؟اهو اسپنج وانگر سخت سڪي ٿو، ۽ چمڙي جي وچ ۾ اڻڄاڻ محسوس ٿي سگهي ٿي.
ٿڌي ٽوال ورزش کان اڳ، دوران ۽ بعد ۾ پائڻ ٿي سگھي ٿو.گهڻيون ڊزائينون گهٽ ۾ گهٽ ٻن ڪلاڪن جي ٿڌي مهيا ڪن ٿيون.تنهن هوندي به، ٿڌو ٽوال استعمال ڪرڻ جا فائدا صرف پسڻ جي مشقن تائين محدود نه آهن: اهي ٻاهرين سرگرمين دوران پائڻ ٿي سگهن ٿا جهڙوڪ صحن ۾ ڪم ڪرڻ، يا تفريحي پارڪ جو دورو ڪرڻ وقت (COVID کان پوءِ استعمال ٿيل).
اضافي طور تي، اهي مڪمل طور تي ٻيهر استعمال لائق ۽ نسبتا سستا آهن، اڪثر ٽوالن جي قيمت $25 کان گهٽ آهي.ڇا توهان ٿلهي ٽوال جي ڪوشش ڪرڻ لاء تيار آهيو؟هزارين گراهڪن جي نظرثانين جي بنياد تي، هتي ڪجھ بهترين اختيارن جا آهن.
4,600 کان وڌيڪ دڪاندارن هن ٿڌي ٽوال جو هڪ ڀرپور اندازو لڳايو، ان کي ”لائف جيڪٽ“ سڏيو آهي جيڪو سڌي سج جي روشني ۾ به ٿڌو رهي ٿو.اهو 100٪ PVA مان ٺهيل آهي ۽ ڪافي پاڻي رکي سگهي ٿو چار ڪلاڪن تائين ٿڌي وقت کي آسان ڪرڻ لاءِ.گرم چمڪ کان وٺي ٻاهرين ورزش تائين، توهان ان تي ڀروسو ڪري سگهو ٿا.صرف توليه کي نم ڪريو ۽ ان کي پنهنجي مٿي ۽ ڪلهن تي لٽڪايو هڪ فوري ٿڌو اثر حاصل ڪرڻ لاءِ (۽ UPF 50+ سن اسڪرين).
جيڪڏهن توهان مشق دوران ٿڌو توليه استعمال ڪرڻ جو ارادو ڪيو، هڪ وڌيڪ سانسيل اختيار چونڊيو، جهڙوڪ هي ميش ڊيزائن.اهو ٿلهي مائڪرو فائبر مان ٺهيل آهي جيڪو توهان جي جسم کي پورو ڪري ٿو ۽ جابلو، يوگا ۽ سائيڪل هلائڻ دوران جاءِ تي رهي ٿو.توليه کي ريفريش ڪرڻ جي ضرورت کان پهريان توهان وٽ صرف 3 ڪلاڪ ٿڌو ٿيڻ لاءِ آهن، پر لڳ ڀڳ 1,700 فائيو اسٽار ريٽنگون ثابت ڪن ٿيون ته اهو فيصلو ڪندڙ عنصر ناهي.ان کان علاوه، توليا گهٽ ۾ گهٽ 10 ڀيرا پائڻ سگھجن ٿا، ۽ وڌ ۾ وڌ کولنگ حاصل ڪرڻ لاءِ آساني سان چار پيڪ في پيڪ ۾ اسٽيڪ ڪري سگھجن ٿا.(نئين پراڊڪٽ خريد ڪرڻ کان پوءِ، انهن ٻاهرين مشقن کي آزمايو.)
سرينا وليمز ٽينس ڪورٽن تي هن ٿڌي تولي جي برانڊ تي ڀروسو ڪري ٿي- هي ڍڪيل توليه شايد ڪمپني جي سڀ کان جديد ڊيزائن آهي.ان جي سموچ جي شڪل مٿي تي لٽڪي ٿي، ۽ پاسو قميص تائين پکڙيل آهي يا سج جي حفاظت جي اثر کي وڌائڻ لاءِ لٽڪيل آهي.ان کي دم تي، تلاءَ جي ڪناري تي يا ورزش دوران، ۽ اهو ٻن ڪلاڪن تائين ٿڌو ٿي سگهي ٿو.ان کان علاوه، هلڪو وزن کڻندڙ مشين کي ڌوئڻ لائق آهن ۽ 1,100 مڪمل درجه بندي آهن.
Ideatech معياري غسل ٽوال وانگر ساڳي سائيز آهي ۽ هن پراڊڪٽ لائن ۾ سڀ کان وڏو انتخاب آهي.ان جي وڏي ڊيزائن ايتري وڏي آهي ته توهان جي جسم کي لپي سگهي ۽ توهان کي ورزش کان پوءِ فوري کولنگ اثر آڻي.توهان ان جي فائدن کي وڌ کان وڌ ڪري سگهو ٿا ان کي استعمال ڪندي اضافي سج تحفظ جي طور تي هڪ سجيل ڏينهن تي يا هلڪي هلڪي توليه جي طور تي سڪي وڃڻ لاءِ.جڏهن توهان جنون بڻجي ويندا آهيو (مثال طور هڪ نظرثاني ڪندڙ چوي ٿو ته هي آهي "بهترين شيء" اهي خريد ڪندا آهن Amazon تي)، ٻين رنگن جي اسڪيمن کي خريد ڪرڻ لاء تيار ٿي.جسماني توليه هڪ مني تولي سان اچي ٿو، تنهنڪري توهان چونڊي سگهو ٿا.
مستطيل شڪل واري هن خال جهڙو توليہ آساني سان توهان جي ڳچيءَ ۾ لٽڪي سگهي ٿو، ته جيئن توهان جي جسم جو گرمي پد توهان جي نبض جي نقطي تي اچي وڃي.نقادن جو يقين آهي ته اهو گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڪلاڪ لاء توهان کي ٿڌو رکڻ لاء ڪافي روشني ۽ جذب آهي.هر ڪمپيڪٽ توليه هڪ بيگ ۾ هڪ ڌاتو ڪارابينر سان رکيل آهي، جنهن کي پٺتي، کمر جي بيگ ۽ لين يارڊ سان جڙيل آهي.وڪرو ڪرڻ لاء نه؟اهو پڻ تقريبا 500 مڪمل تبصرو آهي.
پنهنجو پاڻ کي مٽي ۽ ملبي کان بچائڻ لاءِ مشن جي مشين ڌوئڻ واري پيڊ استعمال ڪريو.ان جو اعليٰ ڪارڪردگي وارو ڪپڙو بخارات جي ٽيڪنالاجي سان ٻن ڪلاڪن تائين گرميءَ جي گھٽتائي جو وقت مهيا ڪري سگھي ٿو.هڪ تجربيڪار ريگستاني جابلو شيئر ڪيو ته اهو ”چيمپين وانگر“ ڪم ڪيو ته جيئن انهن کي 120 ڊگري فارنهائيٽ موسم ۾ ٿڌو رکيو وڃي، ۽ 800 مڪمل ريٽنگ ماڻهن جي جذبن کي موٽ ڏني.توهان جو سڀ کان ڏکيو انتخاب اهو آهي ته اهو فيصلو ڪيو وڃي ته هڪ گهڻ مقصدي ڊيزائن کي ڪيئن پائڻ.
هي مشهور انتخاب هڪ اڻڄاتل ڪپڙي مان ٺاهيو ويو آهي: بانس فائبر ريٽيڪل ٿيل.اهو ساڳيو کولنگ اثر مهيا ڪري ٿو جيئن مائڪرو فائبر يا PVA ڪيميائي جي استعمال کان سواءِ، توهان کي ٽن ڪلاڪن تائين ٿڌي وقت برقرار رکڻ جي اجازت ڏئي ٿي.اهو ٻن سائزن ۾ اچي ٿو، ۽ تقريبن 1,800 شاپرز ان جي سپر نرم احساس جي عادي ٿي چڪا آهن.(جيڪڏهن توهان کي پنهنجي زندگي ۾ وڌيڪ لچڪ جي ضرورت آهي، توهان استعمال ڪري سگهو ٿا شڪل ايڊيٽر جي نرم leggings.)
هن PVA-بنياد گڏيل کان گرمي جي dissipation وقت جي چئن ڪلاڪن تائين حاصل ڪريو.شاندار ڪپڙي جي جوڙجڪ جي باوجود، ٻيهر استعمال جي قابل ٽوليون مشين سان ڌوئڻ لائق آهن ۽ ٻيهر بحال ڪرڻ ۾ آسان آهن.ان جو مطلب اهو آهي ته اهو بوء شروع نه ٿيندو ۽ رات جي پسڻ کان وٺي ورزش تائين هر شيء لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو.4,300 کان وڌيڪ مقبول چونڊون 5 رنگن ۾ ڀرپور درجه بندي سان.
Alfamo جي ٽوالن ۾ PVA جا فائدا آهن (ٽي ڪلاڪ ٿڌي وقت) بغير ڪنهن نقصان جي (سڪي وڃڻ کان پوءِ مضبوط).اهو ئي سبب آهي ته اهو هڪ PVA مرکب مان ٺاهيو ويو آهي، جيڪو ان جي نرمي کي برقرار رکڻ لاء پوليامائيڊ پڻ استعمال ڪري ٿو.جيتوڻيڪ برانڊ صرف 2015 ۾ شروع ڪيو ويو، ان جي حرارتي ڊيزائن کي خريد ڪندڙن جي وچ ۾ پسند ڪيو ويو آهي ۽ 1,600 کان وڌيڪ مڪمل جائزو حاصل ڪري چڪو آهي.(لاڳاپيل: ٿڌ ۽ سڪل رهڻ ۾ مدد لاءِ سانس لائق ورزش جا ڪپڙا ۽ سامان)
هي سستي بنڊل Snag کولنگ ٽوالز فراهم ڪري ٿو آمريڪي $3 کان ٿورو وڌيڪ.ان ۾ 10 سانس لائق مائڪرو فائيبر ٽوال شامل آھن، ھر ھڪ پنروڪ پلاسٽڪ جي ٿيلھي ۾ ويڙھيل ڪارابينر سان.هر ٽوال جو رنگ مختلف آهي- ان ڪري توهان ان کي دوستن سان شيئر ڪري سگهو ٿا- ۽ ان کي ٽن ڪلاڪن تائين فرج ۾ رکو.پنهنجو پاڻ کي اڳ ۾ ئي متاثر ڪندڙ 6,200 ماڻهن ۾ شامل ڪريو.
جڏهن توهان ڪلڪ ڪريو ۽ هن ويب سائيٽ تي هڪ لنڪ تان خريد ڪيو، شڪل کي معاوضو ڏئي سگهجي ٿو.
پوسٽ جو وقت: اپريل-21-2021